Aprende a reconocer tus días fértiles: Método Billings y de la Temperatura Basal

Buenos y felices sábados canguritos! Hoy os traigo un post que recopila información sobre la fertilidad de la mujer y algunas formas de reconocer si estamos en nuestros DÍAS FÉRTILES para concebir.


Hay muchas parejas que tardan mucho tiempo en concebir ese ansiado bebé, y algunas veces es por desconocimiento del propio proceso biológico por el que pasa la mujer.

Aprender a escuchar y conocer nuestro cuerpo es el primer paso cuando decidimos que queremos quedarnos embarazadas. Así que vamos a ir analizando algunas claves... ¿os quedáis?

• Debemos primero analizar las distintas fases por las que pasa el cuerpo de una mujer cada mes:

La mujer durante su ciclo menstrual, pasa por una serie de etapas:

1.El sangrado o MENSTRUACIÓN.

2. DÍAS SECOS (no existe la posibilidad de embarazo, en cada mujer el período de los días secos es más largo o más corto).

3. DÍAS HÚMEDOS O FÉRTILES : Es como si tu cuerpo fuese un campo que está húmedo y donde una semilla puede germinar. Aquí empieza el periodo de fertilidad, tu cuerpo segregará al principio una mucosidad que puede pasar por distintas consistencias: cremoso-húmedo-elástico y transparente-cremoso. Cada cuerpo es un mundo, y no tienes ni porqué tener el mismo patrón de mucosidad, pero lo más importante es que estés atenta a los cambios de tu flujo vaginal, ya que cuando se tiene el moco elástico y transparente, conocido como la clara de huevo cruda (es decir, que se puede estirar sin romperse), es el momento más fértil de tu ciclo. La clara de huevo se puede tener varios días. El último día con presencia de moco fértil se produce la ovulación, o liberación de un óvulo maduro y listo para ser fecundado.

4. Días secos (empieza la FASE LÚTEA. La fase lútea es el periodo de tiempo comprendido entre el día de vuestra ovulación (sin incluir éste) hasta el día de vuestra siguiente menstruación (sin incluirlo). 

Normalmente suele ser de unos 10-14 días, y siempre en todos los ciclos es de la misma duración. 

Por ejemplo, si se os retrasa la menstruación o se os adelanta, no es porque vuestra fase lútea sea más larga o corta, si no porque la ovulación ha sido más temprana o más tardía, pero la fase lútea será la misma. Es importante que sepáis reconocer la duración de vuestra fase lútea por dos causas, la primera porque así sabréis el día en que os vendrá la siguiente regla (para ésto también debéis saber el día de la ovulación), y la segunda causa es porque si vuestras fases lúteas son muy cortas, menos de 10 días, ésto podría afectar al desarrollo embrionario en el caso de un embarazo.

 La fase lútea se caracteriza porque el cuerpo lúteo o cuerpo amarillo segrega hormonas para seguir preparando el revestimiento de las paredes del útero donde anidará unos 6 días más tarde de la concepción el embrión. Si la fase lútea es muy corta, las paredes del útero serán arrastradas para ser expulsadas en la menstruación, y por tanto el embrión no anidará o implantará, por lo que el embarazo no podría llevarse a término. 

5.El sangrado o MENSTRUACIÓN.

Hay que entender que un óvulo maduro vive sólo de 12 a 24 horas, por lo que sólo durante éste periodo se puede producir el embarazo, o más bien la concepción. Sólo somos fértiles unas pocas horas cada mes, ya que la reproducción humana es una de las más imperfectas que existe en la naturaleza. 

EL MÉTODO BILLINGS O MÉTODO DEL MOCO CERVICAL

Ahora, como la ovulación es tan difícil de localizar, se deja un margen de tiempo que consiste entre unos días anteriores y unos posteriores del momento exacto de la ovulación (es decir de cuando el folículo libera al óvulo maduro). Ya que si un un espermatozoide llega a tu útero y no se ha producido la ovulación todavía, puede sobrevivir dentro del cuerpo de la mujer de 24 a 72 horas, y así estar esperando a que se libere el óvulo para poder fecundarlo, pero sólo si las condiciones son adecuadas. 

Pero, ¿qué significa "condiciones adecuadas"?

Pues bien, como decía antes, para que los espermatozoides puedan sobrevivir dentro de tu cuerpo y esperar a que se libere el óvulo, deben darse las condiciones de que esté presente el flujo vaginal fértil. Pero si son depositados fuera de éstos días (es decir en días secos), la posibilidad de que se produzca el embarazo es mínima, ya que después de la ovulación se crea un tapón mucoso a la entrada del cuello uterino que impide el paso de cualquier espermatozoide, y además sirve para proteger al embrión (si se ha producido la concepción) de cualquier contaminante exterior.

Por lo que el período fértil se puede estimar desde unos 3-4 días antes de la ovulación (cuando empecéis a sentiros húmedas), hasta 2 días después de la ovulación (este margen de tiempo de 2 días se deja por si acaso hubiese un retraso en darse la ovulación).

Por lo que quedar embarazada durante la fase lútea es casi imposible. Digo "casi", porque en ocasiones muy, muy extrañas, puede haber una ovulación múltiple, e incluso se puede ovular de nuevo, días después de haber liberado el primer óvulo (sería el caso de los mellizos). Pero este caso es muy extraño que se dé.

EL MÉTODO DE LA TEMPERATURA BASAL:

El método de la TEMPERATURA BASAL consiste en que todas las mañanas desde el primer día de vuestra menstruación, antes de levantaros de la cama (por ello tened un termómetro en vuestra mesilla de noche), sin haber hecho ningún esfuerzo o haber comido o bebido, os toméis la temperatura con un termómetro convencional y la anotéis. Tened en cuenta que la temperatura será válida además, si habéis dormido más de 4 horas seguidas, (si no lo habéis hecho tomaros también la temperatura, pero anotad que no habéis dormido lo suficiente,porque ésto os dará un resultado no fiable), si estáis sanas... Pues bien, durante la menstruación y hasta el día anterior de vuestra ovulación, la temperatura permanece baja y siempre oscila décimas arriba o décimas abajo. Pero el día que veáis que vuestra temperatura ha subido +0,5ºC aproximadamente, os indicará que ya habéis ovulado, y la temperatura permanecerá alta hasta el inicio de vuestra siguiente menstruación, en la cual volverá a bajar en picado. Pero si vuestra temperatura sigue alta 5 días más tarde de vuestra fecha esperada de menstruación, puede ser una pequeña señal de que estáis esperando a vuestro garbancito (pero esto no es del todo fiable, aunque sí bastante).

 El problema de este método es que os avisa una vez que ya habéis ovulado, pero si hacéis un seguimiento ciclo a ciclo, y sois regulares, junto con otros métodos, os puede ayudar a familiarizaros con las fases de vuestro ciclo.

La temperatura se puede tomar vía bucal, pones el termómetro bajo la lengua; vía vaginal o rectal.
Éste método también puede indicaros si en vuestro ciclo habéis ovulado o no (existen mujeres con ciclos anovulatorios o en los que no ovula).

 Podéis hacer una gráfica lineal donde en el eje X se ponen los días del ciclo, y en el eje Y la temperatura en intervalos de 0,1º, y así veréis mejor los cambios de la temperatura.

Creo que junto con el MÉTODO BILLINGS (el del flujo vaginal), y con los tests de ovulación, ahora es mucho más fácil predecir la ovulación. 


Mi recomendación es, ante todo, no obsesionarse demasiado, hacer de la "búsqueda" un momento especial e íntimo para la pareja, y disfrutar el uno del otro. Pero si empieza a pasar el tiempo y el deseado bebé no llega, es mejor aprender a conocerse, ¿o no?

Mucha suerte en vuestra búsqueda, y si tenéis alguna duda, intentaré responderos lo mejor que pueda, y ante todo, no olvidéis el apoyo del personal sanitario a vuestra disposición.

Feliz sábado cangurines!!!